JSBA1級を取得するまでの練習について

今シーズンJSBA1級を取得した｡

練習内容をまとめる前に上達する練習とはなにか簡単に整理する｡
（※”成功する練習の法則”を参照）

･無意識にできるようにすること
･目標は計測可能とすること
･少数のポイントに集中する（スキルは個別に練習）こと
･スキルに名前をつけること
･フィードバックをこまめに実施すること

以上を意識した上でJSBAの1級の練習を行った｡


1.（基本的には）滑走毎にビデオ撮影｡
2.修正ポイントは具体的に言葉にしメモ｡また､修正ポイントは1つにしぼる｡
3.無意識にできるように正しい動作を何度も繰り返す｡
4.”ヒールサイドをもっと低く”ではなく”ヒールサイドのときにエッジを後ろの手で触れる用にする”等と具体的なアクションの入った言葉を使う｡

非常に効果的だったのがグラブターン｡重心をこれでもかっていうほど低くし､エッジを立てることができるようになった｡

課題だったのが､フロントサイドの重心の高さ｡これはなかなか克服できなかったが､フロントサイドの入りのタイミングで､ローテーションをせずに身体を開いたまましっかりとエッジを前足で食わせる感覚（押し出すようにエッジングしてそれから重心を下げていく）を掴んだことで､重心を下げられるようになった.