トレイルランニングのポイント

youtubeで鏑木毅さんがレクチャーしていたトレイルランニングのポイントを簡単にまとめてみる｡


･登り
内股気味で足全体を利用すること｡がに股で開くと負担が分散しない｡


･下り
歩幅は狭くなってもいいので､リズムを取って動きに連続性を持たせる｡
上半身はできるだけリラックスさせる｡力を抜く！！！

足場の良いところを選んで着地する｡
慣れてきたら直線的に歩幅を変えながら進む｡スピードは落とさない｡





■リンク
wiki:トレイルランニング