ランニングのやりすぎ

休みでテンションがあがってしまい16キロ近く走ってしまった。

左足の股関節と右足のふくらはぎが強烈に痛い。フォームに問題があるのか筋力が足りないのか。

スピードはついてきている。5キロ地点までなら余裕で4分ペースを維持できるようになった。後はスタミナをつけて、10キロ4分ペースを維持できるようにしよう。