ランナーが飲むべきドリンクとは？

ルイボスティ

抗酸化、抗炎症効果

カルシウムとマンガンを含有。テストステロンの産生を助ける高濃度のマグネシウムと亜鉛もあり。さらに鉄を吸収させ、筋肉への酸素供給を促進する効果もある。

一番よいのはいつでも飲めるところ。つまり、カフェインを含まない!!!寝る前に最適.リラックス効果があります。

抹茶

ランニング前またはランニング中に飲むことで、グリコーゲンの貯蔵量が確保できる。

葉自体を摂取することで、緑茶の300％の抗酸化物質が含まれており、カフェインを大幅に強化。

また、ビタミンA、B、C、水分補給に役立つナトリウム、カリウムなどの電解質も多量にあり。