thinkpadのバッテリーリコールについて｡Tシリーズも対象

Lenovoがバッテリーのリコール（fire hazard)を発表した｡

公式ページ

熱の原因については､CPSCが詳しく紹介している｡

リコール対象

ThinkPad T410、T420、T510、W510、X100e、X120e、X200、X201、X201s、Edge 11、Edge 13、Edge 14 シリーズ
オプション製品 43R9255、51J0500、57Y4186、57Y4564、57Y4565、57Y4625、57Y4559、43R9254、0A36277

対象のシリアル番号（上記WEBサイトの専用プログラムでも確認できる｡）

42T4695, 42T4711, 42T4798, 42T4804, 42T4812
42T4822, 42T4828, 42T4834, 42T4840, 42T4890

シリアル番号の確認方法

対処方法

発火の可能性があるため､｢使用禁止｣ということらしい｡

お客様のバッテリーが自主回収の対象と判別された場合、ThinkPadノートブックPCを安全にお使いいただくために、交換用バッテリーが届くまで、システムの電源を切り、バッテリーを取り外して、AC アダプターと電源コードだけを接続して ThinkPad に電力を供給してください。

パワーポジジョンについてまとめ｡スノーボードに活かす

• パワーポジジョンとは
• もともと身体がもあっているあるべきポジジョンのこと｡
• 体幹を固めて関節を動かすことが重要

• コアトレーニング（左右10回＊3セット）
• シングルアームブリッジ
• 背中は真っ直ぐ
• サイドブリッジ
• 必ず真っ直ぐ
• クロスエクステンション
• 腕立て
• リーチバランス
• 背中を丸めない｡
• シングルレッグニーベントツイスト
• 下半身は動かさない
• つま先タッチスクワット
• 背中を丸めない

• 下半身の強化
• 
  
 

体幹の強化

• 
  

DOMSとその対策

DOMSに関する論文をメモ

DOMSとは

Delayed Onset Muscle Sorenessの略｡用は筋肉痛のこと｡

DOMSの原因（こちらより引用｡感謝）

筋あるいは結合組織の損傷とその後の炎症反応説｡年齢による差はなし｡運動の種類や強度、筋肉による違いが大きい｡

DOMS低減のために

予防するのが最大のポイント｡ウォーミングアップが肝心｡
アイシングとマッサージはやっぱり必要｡
着圧は効果に議論あり（この辺にcompressionの効果が説明）｡
振動は効果があり｡オムロンの製品がいいのかな？？

DOMSの研究

DOMS対策論文のまとめ
振動療法

アイシングの効果（阪大）
ラットで実験。マクロファージが減少。

温熱刺激の効果（順天堂）
DOMSのピークの出現を早める効果あり

海外のDOMSまとめサイト（主にトレランの視点から）

｢youtube ダウンロード chrome｣に注意｡YouTubeダウンロードはアドウェアの可能性あり｡

googleで｢youtube ダウンロード chrome｣検索を行うとヒットするchrome拡張

｢Chrome拡張機能『YouTube ダウンロード・自動画質設定』｣

は以下リンクによるとアドウェアの可能性が高い｡
使ってはいけないChrome拡張


chromeのアドウェアをチェックするソフトウェアもある｡拡張機能は注意して使おう｡

作者”Flare0n”のページ（Chrome拡張機能『YouTube ダウンロード・自動画質設定』）

https://archive.is/MvRyY

上記ソフトを紹介しているページ（すべて作者が関与？？）

ｋ本的に無料ソフト・フリーソフト
【Chrome】YouTubeからダウンロードする方法【簡単】
【かんたん】ChromeでYouTubeの動画をサクッとダウンロード（2014年版）
Safari対応！YouTubeの動画をダウンロード！

Chrome ウェブストア版 - Youtube ダウンロード・自動画質設定

怪しいソフト一覧（すべておなじ作者”Flare0n”）

2ch Reader Plus【軽量】

YouTube ダウンロード・自動画質設定

ニコニコ動画 盛り上がりチェッカー

【ニコニコ動画で自動再生+α】NicoNico Autoplay Plus

Pixiv Plus

Pixiv+ Viewer

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LFJ2014の予定と345公演

LFJ2014｡フレンズの先行抽選販売にてほぼ予定どおりチケットを購入できた｡10周年の記念公演だ｡今年のGWもどっぷりクラシックに浸かってみよう｡

345公演（小曽根真の公演）

毎年非常に盛り上がる小曽根真の公演｢345｣をどうするか悩み中｡

曲目は以下のとおりで小曽根真のためにあるような選曲だ

小曽根真 feat. No Name Horses
1st stage “ガーシュウィン×ガーシュウィン”
ガーシュウィン：ラプソディ・イン・ブルー　ほか

フレンズ先着は売り切れ｡PIAの抽選か､そのあとのe+販売にかけるか｡

LFJ2014の注目公演

公式ホームページが詳しい

LFJ2014のタイムテーブル

こちら

※PDF2ページに分かれているためちょっとわかりにくい｡並列でみて公演がバッティングしていないか確認したいです｡