2012-04-18

トレイルランニングのポイント


youtubeで鏑木毅さんがレクチャーしていたトレイルランニングのポイントを簡単にまとめてみる。


登り
内股気味で足全体を利用すること。がに股で開くと負担が分散しない。


下り
歩幅は狭くなってもいいので、リズムを取って動きに連続性を持たせる。
上半身はできるだけリラックスさせる。力を抜く!!!

足場の良いところを選んで着地する。
慣れてきたら直線的に歩幅を変えながら進む。スピードは落とさない。





■リンク
wiki:トレイルランニング

2012-04-14

wireshrak:PATHメッセージとRESVメッセージの表示


忘れそうなのでメモ。

■RSVP関連のwiresharkディスプレイフィルタ

・pathメッセージとresvメッセージ
rsvp.msg == 1 || rsvp.msg == 2


・RSVPプロトコルのメッセージをすべて表示
rsvp